کیک بوکسینگ یک رشته محبوب و پرطرفدار ورزشی است. در مقاله قبل در رابطه با ورزش بوکس اطلاعاتی را ارائه داده ایم و در این مقاله قصد داریم قوانین و فواید ورزش کیک بوکسینگ را به شما آموزش دهیم.

معرفی کیک بوکسینگ

این ورزش ترکیبی از رشته های موی تای، کاراته و بوکس غربی است و تقریبا 40 سال عمر دارد.

ورزش کیک بوکسینگ نیز مانند دیگر ورزش ها برای سلامتی ورزشکاران خود قوانین و مقررات خاص خود را دارد. در این ورزش امتیاز از طریق حمله به حریف به دست می آید؛ امتیاز این بازی بین 1 تا 3 است. فردی که در پایان بیشترین امتیاز را داشته باشد برنده بازی است.

در این مسابقه، بازی کنندگان باید تجهیزات حفاظتی مثل محافظ پا، محافظ سر، محافظ دهان، نگه دارنده ران و … بپوشند، اگر فرد مسابقه دهنده خانم باشد باید از محافظ سینه نیز استفاده کنند.

فواید کیک بوکسینگ

هنگامی که در حالت حمله قرار می گیرید همزمان 8 عضو بدنتان را درگیر می کنید. ترکیب تمرینات کاردیو مثل پرش از روی طناب و دویدن همراه با تمرینات قدرتی باعث می شود تا کالری زیادی بسوزانید.

نکات کلیدی برای تازه کارها

مهم ترین موضوع در میان تمرینات رعایت نکات درست تکنیک ها است. قبل از اینکه در کلاس آموزشی حضور داشته باشید بهتراست با نوع حرکات آشنایی داشته باشید.

در این رشته از بازوها و پاهای خود زیاد استفاده می کنید. آن ها را تقویت کنید تا روی آن ها فشار زیادی وارد نشود.

به مربی خود اطلاع دهید که شما تازه کار و بی تجربه هستید تا ورزش های سنگین در روزهای اول به شما نگوید.

کمربندهای قهرمانی کیک بوکسینگ

کمربندهای قهرمانی در ورزش کیک بوکسینگ به شرح زیر می باشد.

سفید، زرد، نارنجی، سبز، آبی، قهوه ای، مشکی دان ۱ الی دان ۹، کمربند فایتری.

امیدواریم از این مقاله درس خوبی گرفته باشید؛ می توانید ما را از کانال تلگرام دنبال کنید و از مقاله های دیگر ما بی خبر نباشید.

چگونه یو اف سی کار شویم؟

برای این که به یک یو اف سی کار تبدیل شوید. نیاز به توانایی بالایی در یکی از رشته های بوکس، کاراته و یا حتی کشتی دارید. آمادگی جسمانی بالا یکی از فاکتور های مهم برای شما در این ورزش است، شما باید بتوانید در کشور آمریکا یا کشور انگلستان و یا هر کشور دیگری که دارای مراکز ufc هستند اقامت بگیرید. که این مسئله ممکن است هزینه های بسیار زیادی برای شما به همراه داشته باشد. شناخت کامل این رشته ی ورزشی می تواند شما را در مسیر تبدیل شدن به یک فایتر ufc موفق یاری کند.

 

فرق Mma با Ufc چیست؟

اگر بخواهید برای شرط بندی ufc اقدام کنید. در اولین قدم باید بدانید که MMA کوتاه شده ی عبارت Mixed martial arts می باشد. که در زبان فارسی این عبارت به معنای ترکیب هنر های رزمی است. رشته ی MMA تفاوت چندانی با رشته ی ufc ندارد. تنها اختلافی که می توان بین این دو رشته ی ورزشی به آن اشاره کرد این است که در ورزش MMA فایتر آزادی عمل بیشتری نسبت به رشته ی ufc دارد. اما در رشته ی ufc محدودیت های بیشتری در مسابقه برای او اعمال می شود.

از طرف دیگر، یکی از محاسن رشته ی MMA در مقایسه با رشته ی ufc در این است که رشته ی MMA در بسیاری از کشور های دنیا رواج یافته است. و بیش از ۸۰ سازمان مختلف با اسامی متفاوت اقدام به برگزاری این سری مسابقات کرده اند. اما رشته ی ufc فاقد این امتیاز می باشد. و شما برای حضور در رقابت های آن باید حتما به مراکز مربوط به آن مراجعه کنید. که ممکن است این کار برای شما پر هزینه و دشوار باشد.

به طور کلی، داور های رشته ی MMA در مقایسه با داور های رقابت های ufc آزادی عمل بیشتری به فایتر های مسابقه می دهند. در مسابقات MMA فایتر ها آزادند از تکنیک های مختلف رزمی مثل انواع مشت و لگد، یا تکنیک های قفل و اهرم کردن، تکنیک های خاک و پرتاب های مختلف استفاده کنند.

 

رشته ی ورزشی ufc چیست ؟

این ورزش یک رشته ی ورزشی نوپا و بسیار محبوب در سطح دنیا است، هر ساله در یک فستیوال به نام ufc fight week ورزش کاران این رشته و رشته های مرتبط با آن با یک دیگر رقابت می کنند. ufc به تنهایی یک ورزش خاص نیست بلکه این رشته ی ورزشی ترکیبی از رشته های ورزشی دیگر می باشد.

سازمان برگزاری مسابقات ufc چیست؟ این سازمان موسوم به هنر های رزمی ترکیبی در سال ۱۹۹۳ میلادی در شهر لاس وگاس واقع در ایالت نودادای آمریکا تشکیل شد. این سازمان بزرگ ترین برگزار کننده ی مسابقات رزمی در سر تا سر دنیا است. که هر ساله میزبان رقابت های بسیاری در میان بهترین فایتر های ufc می باشد.

این فستیوال در ماه جولای هر سال در شهر لاس وگاس برگزار می گردد. علاوه بر رقابت های ufc رقابت های رشته هایی مثل کاراته، تکواندو، کیک بوکسینگ، بوکس، موی تای و کشتی نیز در این فستیوال انجام می شود. در سال ۲۰۱۹ میلادی ۵۰۰ مسابقه ی رزمی در این فستیوال انجام شد. اولین مسابقه ی ufc در سال ۱۹۹۳ میلادی در شهر دنور ایالت کلرادوی امریکا انجام شد. ریاست کنونی این سازمان با دانا وایت می باشد.

این مسابقات بر روی یک سکو در داخل یک قفس فلزی انجام می شود. این رقابت ها با دست خالی میان دو فایتر برگزار می شود. که از هر تکنیکی در چارچوب قوانین ufc برای شکست دادن حریف خود و برد استفاده می کنند. ورزش ufc شکلی کنترل شده و صاحب کلاسی از درگیری های خیابانی می باشد.

قوانین مبارزات رزمی MMA

قوانین MMA مثل نوع سبک مبارزه, شرایط سلامت بدنی, سلامت پزشکی در بین سازمان های مختلف متفاوت است.

در اروپا و ژاپن قوانین عموما راحت تر یا آسان تر است.

در ایالات متحدده قوانین کمیسیون سخت گیرانه اعمال می شود .

قوانین حاکم در ایالت متحده گاه باعث تغییر در قوانین مسابقات MMA می شود.

در ایالات متحده کمیسیون پزشکی جهت ورود بازیکنان به تورنمنت, قوانین سختی را پیاده می کند.

قوانین کمیسیون پزشکی آمریکا شامل HIV و MRI و حتی برسی شبکه چشم نیز می باشد.

تاریخچه ورزش MMA

شروع ورزش MMA را می توان در مسابقات تودو در 1920 در برزیل مشاهده کرد.

هم به خیلی قبل تر نگاه کنیم می توانیم به پانکریشن اشاره کنیم.

ورزشهای رزمی بین سالهای 1960 تا 1970 به اوج شکوفایی دست پیدا کرد.

ورش های رزمی باید خود را مدیون بروسلی بدانند که نظریات جامع و کلی را عوض کرد.

بروسلی تنها فردی بود که  توانست ورزش های رزمی را با یکدیگر ترکیب کند.

بروسلی معتقد بود که یک رزمی کار خوب یک جودوکار یا یک بوکسور نیست.

بروسلی معتقد بود که هر ورزش کار باید بتواند با هر نوع روش و استایلی مبازه کند.

این سخن باعث گرایش فردی همچون دانا وایت شد.

دانا وایت به ریاست UFC رسید.

دانا وایت کسی است که امروز ما آن را به پدر UFC  می شناسیم.

ظهور MMA  نوین از سال 1993 با برگزاری مسابقه در ایالات متحده به شکل نوین و امروزه شکل گرفت .

دومین مسابقه به شکل MMA نوین در ژاپن در سال 1997 انجام شد.

مسابقات MMA از لحاظ قانونی از زمان پیدایش تا کنون دچار تعقیرات فراوانی شده  است.

تغییرتا در مسابقات MMA از جذابین آن نکاسته است.

ورزش MMA روز به روز در سراسر دنیا پرطرفدارتر می شود.

ورزش MMA در سراسر دنیا دارای ورزشکاران و علاقه مندان بی شماری است.

ورزش MMA در کشور ایالات متحده و ژاپن که خواستگاه آن میباشد دارای جایگاه ویژه ای است.

ورزش بوکس در چه وزن هایي انجام می شود؟

• مگس وزن تا ۴۸ کیلو
• خروس وزن تا ۵۴ کیلو
• پر وزن تا ۵۷ کیلو
• سبک وزن تا ۶۰ کیلو
• نیم وزن سبک تا ۶۳٫۵ کیلو
• نیم وزن تا ۶۷ کیلو
• میان وزن سبک تا ۷۱ کیلو
• میان وزن تا ۷۵ کیلو
• نیم سنگین تا ۸۱ کیلو
• نیم سنگین تا ۸۱ کیلو
• سنگین وزن تا ۹۱ کیلو
• فوق سنگین تا ۹۱+ کیلو

امتیازات در ورزش بوکس

در طول مسابقه ورزش هاي‌ بوکس برای کسب امتیازات، بوکسور‌ ها می ‌توانند از حرکات زیر استفاده کنند. در مسابقات بوکس یک مبارزه می‌تواند بـه روش ‌هاي‌ ناک اوت« KO»؛ ناک اوت فنی« TKO»؛ تصمیم «D»؛ تصمیم فنی «TD» و واجد شرایط نبودن بوکسور « DQ» پایان یابد:

1. جب «jab»
2. کراس «cross»
3. آپرکات « uppercut»
4. هوک «hook»
5. اور کات «overcut»
6. ساودپو « southpaw»
7. شرط بندی در بوکس چگونه است؟

شرط بندی بوکس

این نوع شرط بندی نه تنها یک فرصت بسیار عالی برای لذت بردن از یک بازی شجاعانه اسـت، بلکه روشی برای درآمد زایی خوب نیز می‌باشد. شرط بندی در مسابقات بوکس انواع مختلفی دارد:

1. برنده مسابقه
2. مجموع راندها
3. برنده و نحوه برد
4. برنده و نحوه برد بـه جداسازی تکی راندها
5. برنده و نحوه برد بـه جداسازی گروهی راندها
6. پیشبینی پایان مبارزه در راند مشخص
7. پیشبینی کلی قهرمان نهایی

چگونه در شرط بندی بوکس برنده باشیم؟

شـما باید آمار تعداد پیروزی / شکست تیم محبوب خود، قدرت تیم مورد علاقه خود، همچنین هر نوع خبر تازه دراین ورزش را دنبال نمایید، زیرا شـما با درنظر گرفتن این گزینه ها، شانس خودرا برای برد در شرط بندی تا چندین برابر افزایش خواهید داد. دریک مسابقه بوکس پیشبینی نتیجه بازی در مقایسه با ورزش هاي‌ دیگری چون فوتبال یا بسکتبال، بسیار راحت تر اسـت.

در صورتی کـه شـما مطالعات خودرا افزایش داده باشید و یا پیشبینی کارشناسان را درنظر بگیرید، در ان صورت شرط بندی در ورزش بوکس برایتان بسیار واقعی و عملی می‌گردد. از سوی دیگر فراموش نکنید، استفاده از نظرات کارشناسان حرفه اي کـه از نزدیک زندگی بوکسر ها و مسابقات بوکس را دنبال می‌کنند، گزینه بسیار خوبی می‌باشد.

بـه همین جهت، شـما باید چندین منبع آنلاین پیشبینی بازی ها را بررسی نمایید و تنها بر یک نقطه نظر تکیه ننمایید. با رعایت این اصول، پیشبینی شـما بـه واقعیت نزدیک تر می‌گردد و ارزش پیروزی شـما بیشتر می شود. اما همیشه بـه یاد داشته باشید کـه هر نوع بازی ورزشی – غیرقابل پیشبینی اسـت. در بوکس، هر ضربه می‌تواند آخرین ضربه بازی محسوب گردد.